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Bain turc

 
Avantages: stimulation des cellules organiques et métaboliques, renforcement des défenses immunitaires, renouvellement des cellules de la peau et traitement des problèmes de peau sèche. Elle favorise un nettoyage et une purification en profondeur de la peau, est utile pour les voies respiratoires, a un effet tonifiant et relaxant et réduit le stress.
Lorsque vous sentez vos tempes palpiter, il est temps de terminer le bain de vapeur et de prendre une rapide douche froide ; suivie, si vous en avez envie, d'un autre bain de vapeur. L'alternance des températures est essentielle pour obtenir de bonnes réactions du corps.

Température: 40/50°C
Durée recommandée: 10-15 minutes par session
Fréquence: pas plus de 4 séances par semaine
L'humidité relative est de 100 % et forme un brouillard qui va d'une température stratifiée de 20/25 °C au niveau du sol à 40/50 °C à hauteur de tête.

La transpiration est moins intense que dans un environnement très chaud et sec comme un sauna, mais comme le séjour est plus long, le résultat final est souvent que la quantité de sueur transpirante est plus élevée.

Normalement associé aux massages, il représente un moment de détente et de véritable bien-être.