Nous utilisons les cookies pour vous garantir une meilleure expérience sur notre site. Nous utilisons en outre des cookies de tierce partie pour vous envoyer des messages promotionnels personnalisés. Pour plus d'informations sur les cookies et sur leur désactivation, consultez notre Politique en matière de Cookies. Si vous continuez à naviguer dans ce site, vous acceptez automatiquement l'utilisation des cookies.
 
 
 

Sauna

 
Effets bénéfiques: stimulation organique et métabolique, élimination des toxines, renouvellement cellulaire et traitement des problèmes de peau humide, effets bénéfiques sur l'ensemble du système neuro-végétatif. Le sauna est né en Finlande, où il a été pratiqué dès 1100, est non seulement un moment de plaisir et de détente, mais aussi une thérapie pour obtenir des résultats cliniques, comme c'est le cas par exemple dans les spas, et nécessite donc des indications médicales spécifiques.
La température élevée a pour effet le plus évident la transpiration, un mécanisme naturel qui a pour fonction de réguler la température du corps, en la maintenant aussi proche que possible de 37°C.
Par la transpiration, l'eau est éliminée et, en augmentant l'activité des glandes sébacées, les substances toxiques sont éliminées.
L'augmentation de la température corporelle a des effets bénéfiques sur les muscles, qui se détendent et réduisent leur tension.
Pendant le sauna, le métabolisme et les battements du cœur augmentent, une vasodilatation se produit et le sang devient moins "visqueux": ces réactions facilitent la circulation sanguine dans le corps.
La chaleur peut également profiter à ceux qui souffrent de maladies respiratoires (bronchites, sinusites et rhinites chroniques); elle peut favoriser une récupération musculaire plus rapide (avec une relaxation et une élimination de l'acide lactique facilitées), un effet sédatif sur les terminaisons nerveuses et une meilleure récupération de la circulation périphérique.

Cette phase est suivie d'un bain dans l'eau gelée, ou au moins d'une douche gelée.

Température: 80/100°C
Durée recommandée: 10-15 minutes par session
Fréquence: 3 séances max. par jour

Contre-indications: Les personnes souffrant de problèmes cardiaques et/ou de tension artérielle ne devraient se soumettre à cette pratique qu'après une évaluation minutieuse de leur médecin.